মহিলারা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য যে পাতাগুলো খেতে পারেন,জেনে নিন সেগুলো কি কি

মহিলারা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য যে পাতাগুলো খেতে পারেন,জেনে নিন সেগুলো কি কি

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ৩১ মে: প্রায়শই আমরা দেখি যে কিছু মহিলাদের সময়মতো পিরিয়ড হয় না। আবার যদি পিরিয়ড হয়, তাহলে তারা অস্বাভাবিক রক্ত ​​প্রবাহ এবং মুড স্যুইং-এর মতো সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকেন, সাথে প্রচণ্ড খিঁচুনি এবং ব্যথা হয়।  হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে মহিলাদের মধ্যে এই ধরনের সমস্যা দেখা যায়। শুধু তাই নয়, মহিলাদের দীর্ঘমেয়াদি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার মতো সমস্যায় PCOS, থাইরয়েড, ডায়াবেটিস এবং গর্ভাবস্থায় সমস্যা ইত্যাদিও দেখা যায়। কিন্তু আপনি কি জানেন, সকালে খালি পেটে কিছু পাতা খেলে তা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে? ডায়েটিশিয়ান মনপ্রীত কালরা তার একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে এমন তিনটি পাতার কথা জানিয়েছেন, যা খেলে মহিলারা আশ্চর্যজনক উপকার পেতে পারেন। আজ আমরা এটি সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে বলছি।

হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে মহিলাদের খালি পেটে এই তিনটি পাতা খাওয়া উচিৎ ::

তুলসী পাতা - 

তুলসী পাতার অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অনেক সাহায্য করে। হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতেও এটি খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। কারণ এটি একটি অ্যাডাপটোজেনিক ভেষজ, যা মানসিক চাপ উপশম করতে সাহায্য করে। এটি আপনাকে শান্ত এবং খুশি বোধ করায়। অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণে সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি শরীরের ফোলাভাব দূর করতেও সাহায্য করে।

কিভাবে ব্যবহার করবেন -

সকালে তুলসীপাতা খাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল চা বানিয়ে পান করা। প্রতিদিন সকালে দুধ চায়ের পরিবর্তে তুলসীপাতার চা পান করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে একটি চায়ের প্যানে ২০০ মিলি জল এবং ৮-১০ টি তুলসীপাতা সেদ্ধ করতে হবে।  যতক্ষণ না জল কিছুটা কমে যায় ততক্ষণ ফুটিয়ে নিন। তারপর ছেঁকে নিয়ে মধু দিয়ে পান করুন।

কারিপাতা -

রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে কারিপাতা খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। এতে আয়রন এবং ফলিক অ্যাসিডের পাশাপাশি অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে। শরীরের ফোলাভাব ও মহিলাদের অনেক সমস্যা দূর করে কারিপাতা।

কিভাবে ব্যবহার করবেন -

সকালে খালি পেটে ৪-৫ টি কারিপাতা ভালো করে ধুয়ে চিবিয়ে খেতে পারেন। এছাড়াও, আপনি ২০০ মিলি জলে ৮-১০ টি কারিপাতা সেদ্ধ করে এটি ফিল্টার করে এই জল পান করতে পারেন। কারিপাতা পিষে, এর রস জলে মিশিয়েও পান করতে পারেন।

ধনেপাতা -

এটি একটি প্রাকৃতিক ডিটক্স পানীয় যা শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। এটির প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে। এটি Free Radical-এর বিরুদ্ধে লড়াই করতে, শরীরের তাপ কমাতে এবং ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি মহিলাদের জন্য খুব উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।

কিভাবে ব্যবহার করবেন -

ব্লেন্ডারে ২০০ মিলি জলে ১ মুঠো ধনেপাতা, ১ চা চামচ লেবুর রস এবং ১ চিমটি রক সল্ট পিষে নিন। একটি গ্লাসে এই রস ঢেলে  নিন এবং এটি পান করুন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।