ল্যাপটপ-মোবাইল চালানোর সময় আঙ্গুলে ব্যথা? হতে পারে এই রোগের লক্ষণ, ট্রাই করুন ৩ ঘরোয়া প্রতিকার কার্যকর হবে
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ৩০ জানুয়ারি: ল্যাপটপ বা মোবাইল ব্যবহার করার সময় যদি আপনার আঙ্গুল ব্যথা শুরু হয়, তাহলে অবহেলা করবেন না। আজকাল মানুষ মোবাইল ও ল্যাপটপ ব্যবহার করে ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যয় করেন। তারা অনেক সময় তাদের আঙ্গুলের জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং শক্ততা অনুভব করে। এর পেছনে কারণ হতে পারে শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যাওয়া।
ইউরিক অ্যাসিড এমন একটি উপাদান, যা শরীরে অতিরিক্ত হলে নানা সমস্যা হতে পারে। জয়েন্টে ব্যথা এবং শক্ত হওয়া এর মধ্যে প্রধান। আর্থ্রাইটিসের প্রধান কারণ হল উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড।
ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধি উপেক্ষা করবেন না
আমাদের শরীরে উৎপন্ন ইউরিক অ্যাসিডের বেশিরভাগই রক্তে মিশে যায়। এর পর কিডনি ফিল্টার করে শরীর থেকে বের করে দেয়। যদি শরীরে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হতে থাকে, তবে কিডনি এটি সম্পূর্ণরূপে ফিল্টার করতে পারে না এবং এটি শরীরের জয়েন্টগুলিতে জমতে শুরু করে ও এর কারণে বাতের মতো মারাত্মক রোগ হতে শুরু করে। ইউরিক অ্যাসিডের বৃদ্ধিও জয়েন্টের ব্যথার জন্য দায়ী।
ঘরোয়া উপায়ে ইউরিক অ্যাসিড কমবে
আপনার শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে জানা যাবে। ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে গেলে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার কার্যকর হতে পারে। আসুন এই সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক -
আপেল ভিনেগার- আপেল ভিনেগার ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সহায়ক হতে পারে। এনসিবিআই-এর প্রতিবেদন অনুযায়ী, প্রতিদিন এক গ্লাস জলে এক চামচ অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার খেলে ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি দিনে অন্তত একটি আপেল খান।
সেলারি বা আজওয়ান - সেলারি খাওয়া, যা ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, ইউরিক অ্যাসিড কমাতে পারে। এর জন্য শুকনো সেলারি বীজ ফাটিয়ে ওপর থেকে জল দিয়ে পান করুন। কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করার পাশাপাশি সেলারি রক্ত বিশুদ্ধ করতে কাজ করে। কিডনি ঠিকমতো কাজ করলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড জমে যাওয়ার আশঙ্কা কমে।
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার- রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে গেলে তা কমাতে বেশি আঁশযুক্ত খাবার খেলে উপকার পাওয়া যায়। এনসিবিআই-এর সমীক্ষা অনুসারে, উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড শোষণ করতে সাহায্য করে। এটি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় কলা, বাজরা, ওটসের মতো উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার খেতে পারেন।
No comments:
Post a Comment