জমে থাকা টক্সিন দূর করতে সহায়ক যে ফলগুলো

জমে থাকা টক্সিন দূর করতে সহায়ক যে ফলগুলো

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৩১ জানুয়ারি: টক্সিন দূর করার আগে আপনাকে এই পদার্থগুলো ত্যাগ করতে হবে- চা, কফি,দুধ,কোল্ড ড্রিংকস,ময়দা,বেসন,বেগুন, সামোসা,কচুরি, পোহা,পিৎজা,বার্গার ইত্যাদি এবং সমস্ত ধরনের  ফাস্ট ফুড।

খাওয়া শুরু করুন- বেশি করে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার।

পান করা শুরু করুন- জাম্বুরা বা লেবুর রস।  

এবার জেনে নিন কোন ফলগুলো পেটে জমে থাকা টক্সিন দূর করে:

নাশপাতি -

নাশপাতিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং জল রয়েছে যা পেট এবং অন্ত্র থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে কাজ করে।এর কারণে মল নরম হয়ে সহজে বেরিয়ে আসে।

আপেল -

আপেল ফাইবার এবং জল সমৃদ্ধ,যা অন্ত্রকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং শরীরে জমে থাকা ময়লা দূর করতে সাহায্য করে।এর সাথে,এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল কার্যকলাপের হারও বাড়ায় যার কারণে পেট থেকে বর্জ্য সহজেই চলে যায়।

জাম্বুরা -

এটি জল সমৃদ্ধ,নারিনজেনিন নামক একটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ফাইবারের পাশাপাশি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।এটি যেকোনও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।এর তরল ফাইবারকে উদ্দীপিত করে।  যার ফলে হজম প্রক্রিয়া ঠিক থাকে,কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয় না এবং শরীরে জমে থাকা ময়লা ধীরে ধীরে দূর হয়।জাম্বুরা না পাওয়া গেলে কমলালেবুও লেবু খান।কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার,ভিটামিন সি এবং জল,যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।এতে নারিনজেনিন নামক একটি যৌগ রয়েছে যা পেটের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

পেঁপে -

পেঁপেই একমাত্র ফল যাতে সব ধরনের ভিটামিন পাওয়া যায়।  প্রতিদিন অর্ধেক পেঁপে খান তারপর দেখুন বিস্ময়।শুধু আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যই দূর হবে না,সব ধরনের রোগও ধ্বংস করবে।একমাত্র এতেই পেপসিন নামক একটি উপাদান পাওয়া যায়,যা খুবই পরিপাক সহায়ক।এটি বিশেষত সেই পরিস্থিতিতে খাবার হজম করতে সাহায্য করে যখন পরিপাকতন্ত্র খাবার হজম করার জন্য পর্যাপ্ত এনজাইম তৈরি করে না।তাই এটি আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী।আপনিও যদি এক মাস নিয়মিত পেঁপে খান,তাহলে এর থেকে আশ্চর্যজনক উপকার পাবেন।

পেয়ারা -

পেয়ারাকে জামফলও বলা হয়।এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের শত্রু।  এটি খেয়ে কোনও সমস্যায় না পড়লে প্রতিদিন একটি করে পাকা পেয়ারা খান।পেটের জমে থাকা ময়লা ধীরে ধীরে দূর করে গ্যাস,কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যাসিডিটির সমস্যা চিরতরে দূর করবে এটি।পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে।  কমলার মতো অন্যান্য সাইট্রাস ফলের তুলনায় পেয়ারায় চারগুণ বেশি ভিটামিন সি রয়েছে,যা স্বাস্থ্যের পাশাপাশি সৌন্দর্যের জন্যও খুবই উপকারী।

বিটরুট -

এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে রক্ত ​​বাড়াতেও কাজ করে।এতে বেটালাইনস নামে একটি ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট পাওয়া যায়,যা শরীরের ডিটক্সিফিকেশনে কাজ করে।এটি লিভারকেও পরিষ্কার রাখে।

কলা -

কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং জল রয়েছে।এর পাশাপাশি এতে রয়েছে পটাশিয়াম,ভিটামিন ও ফোলেট,যা অন্ত্রে জমে থাকা ময়লা দূর করতে সহায়ক।এটি কোষ্ঠকাঠিন্য,গ্যাস ও পেট সংক্রান্ত অন্যান্য সমস্যা ইত্যাদি থেকে মুক্তি দেয়।

অ্যাভোকাডো -

এতে রয়েছে ফাইবার যা অন্ত্রে জমে থাকা ময়লা দূর করতে সহায়ক।এর পাশাপাশি এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং গ্লুটাথিয়ন যা অন্ত্রের প্রাচীরের কোষগুলিকে মেরামত করে।

স্ট্রবেরি -

এটি ফাইবার সমৃদ্ধ।এই ফল কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাস দূর করে এবং অন্ত্রে জমে থাকা ময়লা বের করে দেয়।এই ফলটি অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া তৈরি করে যা সমস্ত টক্সিন বের করে দেয়।

কিউই -

কিউইতে রয়েছে ভিটামিন সি,পটাসিয়াম,অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ই,ফাইবার,ফোলেট ইত্যাদি।প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন সি এবং জল থাকায় পেটের ময়লা দূর হয়।কিউই ফল অ্যাক্টিনিডিন নামে একটি এনজাইমে সমৃদ্ধ,যা শরীরের প্রোটিনগুলিকে ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে।যার ফলে হজম ব্যবস্থার উন্নতি হয়।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।