কঠিন রোগের ঝুঁকি বাড়ে রাতে আলো জ্বালিয়ে ঘুমালে
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২১ মার্চ:
বর্তমানে জীবনযাপনে অনিয়মের কারণে অনেকেই অনিদ্রাসহ ঘুম সংক্রান্ত নানা সমস্যায় ভুগছেন। যা ডেকে আনছে শরীরে মারাত্মক রোগ । এমনকি রাতে আলো জ্বালিয়ে ঘুমানোর কারণেও স্বাস্থ্যে ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে,বলে জানাচ্ছে এক গবেষণা।
বিশেষজ্ঞদের মতে,আপনি আসলে কোন পরিবেশে ও কীভাবে ঘুমাচ্ছেন সেটিও হল গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। কারণ ঘুম ঠিক হবে কি না তা অনেকটাই নির্ভর করে পরিবেশের উপর। সম্প্রতি একদল বিজ্ঞানী ঘুমের নানাদিক নিয়ে গবেষণা করেছেন। তাদের গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে জার্নাল পিএনএএসে।
এই গবেষণাটি করেছেন আমেরিকার নর্থওয়েস্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা। তাদের মতে,রাতে আলো জ্বালিয়ে ঘুমালে শরীরে দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা।এর মধ্যে হৃদরোগ থেকে শুরু করে ডায়াবেটিস অন্যতম। এবার জেনে নিন ঘুমের উপর আলো কী কী প্রভাব ফেলে-
গবেষকরা জানাচ্ছেন,ঘুমের সময় ঘর অন্ধকার করে রাখা উচিৎ। কারণ ঘুমের সময় আলো থাকলে ওই ঘুম গভীর হয় না।আবার শরীরে বাড়তে পারে ইনসুলিন রেজিস্টেন্স। এমনকি হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ারও ঝুঁকি বাড়ে।
গবেষণার সময় বিশেষজ্ঞরা দেখেন,রাতে ঘুমের সময় ঘরে আলো জ্বালানো থাকলে শরীরের ভেতরে আলোড়ন তৈরি হয়। এ কারণেই অজান্তেই বেড়ে যায় হৃদস্পন্দন। এক্ষেত্রে পুরো শরীরে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত ঘুরতে বাড়ে।
রাতে ঘরে লাইট জ্বালিয়ে ঘুমালে রক্তে শর্করার পরিমাণও বাড়তে পারে। যাকে বলা হয় ডায়াবেটিস। এই রোগে একবার আক্রান্ত হলে তা নিয়ন্ত্রণে রাখা বেশ মুশকিল।
No comments:
Post a Comment