নাইট শিফ্টের কাজ বাড়িয়ে দিতে পারে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি

নাইট শিফ্টের কাজ বাড়িয়ে দিতে পারে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৬ মে: একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে টানা তিন রাতের শিফ্টে কাজ করা ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায়।আমাদের দ্রুতগতির বিশ্বে,অনেক শিল্প রাতের উপর নির্ভর করে তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি চব্বিশ ঘন্টা সুচারুভাবে চালানোর জন্য।  মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ওয়াশিংটন স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় পরপর তিনটি রাতের শিফ্টে কাজ করার সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলি তুলে ধরা হয়েছে।

জার্নাল অফ প্রোটিওম রিসার্চ-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় রাতের শিফ্টগুলি কীভাবে আমাদের শরীরকে ধ্বংস করতে পারে,ডায়াবেটিস,স্থূলতা এবং অন্যান্য বিপাকীয় ব্যাধিগুলির মতো রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে সে সম্পর্কে চমকপ্রদ তথ্য প্রকাশ করেছে।

এই গবেষণাটি মস্তিষ্কে অবস্থিত অর্গানেলগুলির উপর আলোকপাত করে যা আমাদের শরীরের ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করে, যার মধ্যে দিন এবং রাতের চক্র রয়েছে।যখন এই সূক্ষ্ম ভারসাম্য নাইট শিফ্টের দ্বারা ব্যাহত হয়,তখন এটি একটি চেইন বিক্রিয়া শুরু করে যা বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে।বিশেষ করে যেগুলি রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ এবং শক্তি বিপাকের সাথে জড়িত।প্রধান গবেষকদের একজন,প্রফেসর হ্যান্স ভ্যান ডনজেন,এই ব্যাঘাতের গভীর পরিণতির উপর জোর দিয়েছেন।তিনি ব্যাখ্যা করেন যে,আমাদের শরীরের প্রোটিন ছন্দকে অসংগঠিত করার জন্য পরপর তিনটি রাতের শিফ্ট যথেষ্ট,যা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের প্রভাবের দিকে পরিচালিত করে।

রক্তের নমুনা ব্যবহার করে,গবেষকের দল শরীরের ইমিউন সিস্টেম এবং গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের সাথে যুক্ত মূল প্রোটিন চিহ্নিত করেছে।যদিও কিছু প্রোটিন রাতের শিফ্টের দ্বারা প্রভাবিত হয়নি,বেশিরভাগই তাদের ছন্দে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলি অনুভব করেছে।

বিশেষ উদ্বেগের বিষয় ছিল নাইট শিফ্ট কর্মীদের মধ্যে গ্লুকোজের ছন্দের প্রায় সম্পূর্ণ বিপরীতমুখীতা।এই ব্যাঘাত শুধুমাত্র রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করে না,কিন্তু ইনসুলিন উৎপাদন এবং সংবেদনশীলতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াও করে,যা ডায়াবেটিসের মতো বিপাকীয় ব্যাধিগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।

গবেষণার ফলাফলগুলি স্বাস্থ্যের উপর পরিবর্তনের কাজের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি তুলে ধরে প্রমাণের একটি ক্রমবর্ধমান দেহে যোগ করে।পূর্ববর্তী গবেষণায় রক্তচাপ বৃদ্ধির সাথে নাইট শিফ্টের সম্পর্ক রয়েছে,যা হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়,বিশেষ করে যারা নিয়মিত নাইট শিফ্টে কাজ করেন তাদের ক্ষেত্রে।

এই ফলাফলগুলির প্রভাবগুলি গুরুত্বপূর্ণ,নাইট শিফ্ট কাজের সাথে যুক্ত স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমাতে সক্রিয় পদক্ষেপের আহ্বান জানায়।নিয়োগকর্তা এবং নীতিনির্ধারকদের উচিৎ নিয়মিত বিরতি বাস্তবায়ন,স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্পগুলিতে অ্যাক্সেস প্রদান এবং ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি প্রচার সহ রাতের শিফ্ট কর্মীদের মঙ্গলকে সমর্থন করার জন্য কৌশলগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া।

অতিরিক্তভাবে,নাইট শিফ্টে কাজ করা ব্যক্তিদের স্ব-যত্ন অনুশীলনকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিৎ।যেমন- একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখা,শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা এবং যখনই সম্ভব পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া।

যদিও কিছু শিল্পে নাইট শিফ্ট একটি প্রয়োজনীয়তা হতে পারে, তবে আমাদের স্বাস্থ্যের উপর এর গভীর প্রভাবকে চিনতে এবং মোকাবেলা করা গুরুত্বপূর্ণ।সচেতনতা বৃদ্ধি এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা বাস্তবায়নের মাধ্যমে, আমরা সকলের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর কাজের পরিবেশ তৈরি করার জন্য প্রচেষ্টা করতে পারি।