শরীরে জলের অভাবের সংকেত এইসব সমস্যা! দেখলেই সতর্ক হন

 শরীরে জলের অভাবের সংকেত এইসব সমস্যা! দেখলেই সতর্ক হন 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৭ মে: শরীর যখন প্রয়োজন অনুযায়ী জল পায় না, তখন শরীরে জলের অভাব দেখা দেয় এবং মানুষ জলশূন্যতা (ডিহাইড্রেশন)-র শিকার হয়। অনেকে মনে করেন অতিরিক্ত তৃষ্ণা মানেই শরীরে জলের অভাব। কিন্তু শরীরে জলের অভাব হলে কী কী উপসর্গ দেখা দেয় তা এই প্রতিবেদনে জেনে নেওয়া যাক -

শরীরে জলের অভাব হলে এসব কিছু লক্ষণ দেখা দেয়-

ক্রমাগত মাথাব্যথা

আপনার যদি ক্রমাগত প্রচণ্ড মাথাব্যথা হয়, তাহলে বুঝবেন শরীরে জলের অভাব রয়েছে। জলের অভাবে শরীর এমন সংকেত দেয়। এই অবস্থায় ডিহাইড্রেশন হয় যার কারণে মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ ও অক্সিজেনের অভাব হয়। 

 খাবারের আকাঙ্ক্ষা 

ডিহাইড্রেশনের ক্ষেত্রে, লোকেরা প্রায়শই ক্ষুধা এবং তৃষ্ণার মধ্যে পার্থক্য করতে ভুলে যায়। তৃষ্ণা এবং খাবারের আকাঙ্ক্ষাকে ভুল করে মানুষ অতিরিক্ত খাওয়া শুরু করে। এ অবস্থায় গলাও শুকিয়ে যেতে থাকে। একজন বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অ্যাসিডিটিতে ভুগতে শুরু করে। 

 মুখ থেকে দুর্গন্ধ আসা

জলের অভাবে অনেক সময় মুখে দুর্গন্ধ হতে থাকে। জল কম খেলে গলা শুকিয়ে যায়, যার কারণে মুখের ভিতরেও ব্যাকটেরিয়া ছড়াতে শুরু করে। 

 হার্ট বিট বেড়ে যাওয়া 

জলের অভাবে শরীরে প্লাজমার পরিমাণও কমে যায়। রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধির ফলে হার্ট বিট বাড়তে থাকে। এমন লক্ষণ দেখা গেলে বুঝবেন শরীরে জলের অভাব।

শুষ্ক এবং নিস্তেজ ত্বক

শরীরে জলের অভাবে ত্বক শুষ্ক হতে শুরু করে। ত্বকে সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখাও দেখা দিতে শুরু করে। এ থেকে শরীরে জলছর অভাব আছে কি না তা পরীক্ষা করতে পারি। 

অলসতা 

শরীরে জলের অভাবের কারণে অলসতাও শুরু হয়। এছাড়া এটি মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও খারাপ প্রভাব ফেলে। জলের অভাবে একজনের খুব ঘুম ও ক্লান্ত বোধ হয়। 

 কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা

বাওল মুভমেন্টের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। এমন পরিস্থিতিতে যতটা সম্ভব জল পান করুন যাতে মলত্যাগ দ্রুত হয় এবং এটি পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে। 

এইসকল সমস্যা দেখলেই সতর্ক হন। বেশি করে জল, তরল পান করুন। এর পাশাপাশি একজন চিকিৎসকের পরামর্শও নিন, যাতে সমস্যা গভীর না হয়।