বর্ষায় থাবা বসায় এইসব রোগ, সতর্ক হন এখন থেকেই

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২০ জুন ২০২৫: কয়েকদিন তীব্র গরম শেষে অবশেষে বর্ষার প্রবেশ ঘটতে চলেছে। বর্ষাকাল আনন্দের জন্য দুর্দান্ত, তবে এই ঋতুতে অনেক রোগের আক্রমণও বেড়ে যায়। বর্ষাকাল আসার সাথে সাথে মশার সংখ্যা বাড়তে শুরু করে, যার কারণে ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়া এবং চিকুনগুনিয়ার মতো রোগের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। জল জমে গেলে মশা বংশবৃদ্ধি করে এবং সমস্যা তৈরি করে। বর্ষাকালে যেসব রোগগুলি বৃদ্ধি পায় এবং কীভাবে সেগুলি এড়ানো যায়, সেই নিয়ে এই প্রতিবেদন। 

নয়াদিল্লীর স্যার গঙ্গা রাম হাসপাতালের প্রিভেন্টিভ হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস বিভাগের পরিচালক ডাঃ সোনিয়া রাওয়াত নিউজ এইটটিন-কে বলেন, বর্ষাকালে তাপমাত্রা ওঠানামা করে এবং আর্দ্রতা বৃদ্ধি পায়। এর ফলে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। এর ফলে ভাইরাল সংক্রমণ, জ্বর এবং সর্দি লাগার মতো সমস্যা বৃদ্ধি পায়। বৃষ্টিতে ভিজলে এবং ঠাণ্ডা বাতাসের সংস্পর্শে আসলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যেতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে সুস্থ থাকার জন্য বৃষ্টিতে ভেজা এড়িয়ে চলা উচিৎ। বৃষ্টির সময় ফ্লু এড়াতে চেষ্টা করুন এবং যদি কোনও ধরণের সমস্যা হয়, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং চিকিৎসা নিন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, বর্ষাকালে আর্দ্রতা এবং ময়লার কারণে খাবার দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়, যা খাদ্যে বিষক্রিয়া, ডায়রিয়া এবং টাইফয়েডের মতো সমস্যা বাড়ায়। এড়াতে বাইরের ফাস্ট ফুড খাওয়া এড়িয়ে চলুন, তাজা ঘরে তৈরি খাবার খান এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার বিশেষ যত্ন নিন। জল ফিল্টার করে বা ফুটিয়ে পান করুন। এই ঋতুতে ত্বকে ফুসকুড়ি, চুলকানি এবং ছত্রাকের সংক্রমণ সাধারণ। বগল, পা এবং কোমরের মতো অংশ ঘামে ভেজা থাকে এবং এর ফলে ছত্রাকের সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়ে। এড়াতে সুতির পোশাক পরুন, শরীর শুষ্ক রাখুন এবং ছত্রাক-বিরোধী পাউডার বা ক্রিম ব্যবহার করুন।

ডাঃ রাওয়াত বলেন, বর্ষাকালে অনেকেই হাঁটু বা পিঠে ব্যথার অভিযোগ করেন। এই ঋতুতে জয়েন্টগুলোতে শক্ত হয়ে যাওয়া এবং ফোলাভাব বাড়তে পারে। এমন পরিস্থিতিতে হালকা ব্যায়াম করুন, গরম জল প্রয়োগ করুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন। 

শিশু এবং বয়স্কদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে, যার কারণে তারা দ্রুত অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে। শিশুদের নোংরা জল থেকে দূরে রাখুন, স্কুলে যাওয়ার সময় ছাতা দিন এবং ভিজে গেলে দ্রুত পোশাক পরিবর্তন করুন। বয়স্কদের গরম জল, হালকা খাবার এবং সময়মতো ওষুধ দেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।

এখন প্রশ্ন হল বর্ষায় সুস্থ থাকার জন্য কী করবেন? ডাক্তারের মতে, বর্ষাকালে রোগ প্রতিরোধের জন্য নিয়মিত হাত ধোয়া, সুষম খাদ্য এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হলুদের দুধ, তুলসী-আদা চা এবং ফলমূল খান। সময়মতো ঘুমানো এবং যোগব্যায়াম-প্রাণায়াম করলেও শরীর সুস্থ থাকে। এছাড়াও মশারি বা মশা নিরোধক ব্যবহার করুন, যাতে মশা না থাকে। ঘরের চারপাশে যেন জল জমে না থাকে এবং যদি পাত্রে জল ভরে যায়, তাহলে তা সরিয়ে ফেলুন। এছাড়াও, ঘরের আশেপাশের পরিবেশ পরিষ্কার রাখুন।