টয়লেট সিটের চেয়ে জিমের মেশিনে বেশি জীবাণু, সত্য জানলে অবাক হবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০১ জুন ২০২৫: জিম এমন একটি জায়গা যেখানে মানুষ তাদের শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখার জন্য ঘাম ঝরায়। কিন্তু আপনি কি জানেন যে জিম মেশিনে, যেমন ট্রেডমিল, ওয়েট, যোগ ম্যাট এবং সাইক্লিং সরঞ্জামে জীবাণুর সংখ্যা টয়লেট সিটের চেয়েও বেশি হতে পারে? এটা শুনে একটু অবাক হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু এই সত্যটি অনেক গবেষণা এবং ল্যাব পরীক্ষা দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে।

জিমে কেন বেশি জীবাণু থাকে?

অতিরিক্ত ঘাম এবং স্পর্শ:

জিমে সবাই ঘামে ভিজে থাকে এবং একই মেশিন বারবার ব্যবহার করা হয়। ঘাম, মৃত ত্বকের কোষ এবং শরীরের ময়লা মেশিনে লেগে থাকে।

পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অভাব:

অনেকে জিমে ব্যায়াম করার পর মেশিন পরিষ্কার করেন না। কিছু জিম ম্যানেজমেন্ট নিয়মিত স্যানিটাইজেশন করে না, যার কারণে জীবাণু সহজেই বৃদ্ধি পায়।

বন্ধ পরিবেশ:

জিমগুলি সাধারণত এসি এবং বন্ধ পরিবেশে থাকে, যেখানে বায়ুচলাচল কম থাকে। এটি ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বৃদ্ধির জন্য অনুকূল পরিবেশ প্রদান করে।

শেয়ার করা জিনিসপত্র:

যোগা ম্যাট, ডাম্বেল, বারবেল, মেশিনের হাতলের মতো, প্রতিদিন কয়েক ডজন মানুষ এগুলি ব্যবহার করেন এবং যদি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার যত্ন না নেওয়া হয়, তাহলে সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

কী কী জীবাণু থাকতে পারে?

স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস: ত্বকের সংক্রমণ এবং ফোঁড়া হতে পারে।

ই. কোলাই: পেটের সংক্রমণ এবং ডায়রিয়ার সাথে সম্পর্কিত।

ছত্রাক এবং ভাইরাস: ত্বকের রোগ, ফ্লু বা পায়ের ছত্রাক হতে পারে।

কীভাবে নিজেকে নিরাপদ রাখবেন?

আপনার ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে মেশিনটি স্যানিটাইজ করুন: 

জিমে পাওয়া স্প্রে বা ওয়াইপ দিয়ে হাতল, আসন এবং প্যাডগুলি মুছে ফেলা একটি ভালো অভ্যাস।

নিজস্ব তোয়ালে আনুন:

মেশিনে বসার আগে একটি তোয়ালে রাখুন এবং মুখ মোছার জন্য আলাদা তোয়ালে রাখুন।

আপনার হাত ধুয়ে নিন বা স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন:

ওয়ার্কআউটের পরপরই আপনার হাত ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ।

নিজস্ব যোগ ম্যাট এবং সরঞ্জাম আনুন:

যদি সম্ভব হয়, আপনার নিজস্ব ব্যক্তিগত মাদুর এবং ছোট ফিটনেস সরঞ্জাম ব্যবহার করুন।

পরিষ্কার পোশাক এবং বায়ুচলাচল জুতা পরুন।

আর্দ্রতা এড়াতে, শুকনো এবং পরিষ্কার পোশাক পরা উচিৎ।

জিম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য, কিন্তু যদি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার প্রতি যত্ন না নেওয়া হয়, তাহলে এটি রোগ ছড়ানোর একটি মাধ্যমও হয়ে উঠতে পারে। আমাদের নিজেদের সতর্ক থাকা এবং জিম ব্যবস্থাপনার কাছ থেকে নিয়মিত স্যানিটাইজেশন আশা করা গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখবেন, সুস্থ থাকা কেবল ঘাম থেকে আসে না বরং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা অবলম্বনের মাধ্যমেও আসে।