ফ্যাশনের জগতে হিল জুতো অনেক মহিলার প্রথম পছন্দ। বয়স যাই হোক, অফিসের মিটিং থেকে শুরু করে পার্টি বা বিশেষ ডেটে অনেকেই হিল পরে আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠেন। হিল শুধু উচ্চতা বাড়ায় না, বরং আলাদা ব্যক্তিত্বও ফুটিয়ে তোলে। বাজারে নানা উচ্চতার হিল পাওয়া যায়—কেউ কম ইঞ্চি পছন্দ করেন, আবার কেউ সহজেই ৬ ইঞ্চি পর্যন্ত হিল পরে ফেলেন।
কিন্তু সৌন্দর্যের এই জাদুর আড়ালে লুকিয়ে আছে বড় বিপদ। নিয়মিত হিল ব্যবহার শরীরের পেশি ও জয়েন্টের ক্ষতি করতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, দীর্ঘ সময় হিল পরে থাকলে হ্যামস্ট্রিং সংকুচিত হয়, ফলে হাঁটু ও গোড়ালিতে চাপ পড়ে। কাফ মাশলে ব্যথা, গোড়ালির যন্ত্রণা এমনকি পিঠের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
এইমসের সিনিয়র ডাক্তার উমা কুমার জানান, “হিল পরা একেবারে নিষিদ্ধ নয়। তবে অল্প সময়ের জন্য পরাই ভালো। ২ ইঞ্চির বেশি হিল নিয়মিত পরলে জয়েন্ট দ্রুত ক্ষয় হতে পারে।”
তবে হিলের মতো ফ্ল্যাট জুতোরও অসুবিধা আছে। সবসময় একেবারে ফ্ল্যাট জুতো ব্যবহার করলেও গোড়ালি ও পায়ে ব্যথা হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা কিছু সহজ পরামর্শ দিয়েছেন—
১০–১৫ মিনিট গোড়ালিতে বরফ লাগানো।
হালকা তেল দিয়ে পা ম্যাসাজ করা।
ঘুমানোর আগে পায়ের হালকা ব্যায়াম করা।
অর্থাৎ, স্টাইল হোক বা আরাম—শরীরের সুস্থতার কথা মাথায় রেখেই জুতো বেছে নেওয়া জরুরি।
No comments:
Post a Comment