শীতকাল শুরু হওয়ার সাথে সাথে সর্দি, কাশি এবং ফ্লুর ঘটনা বাড়তে শুরু করে। শীতকালে শিশুদের এই অসুস্থতা থেকে রক্ষা করা বিশেষ করে কঠিন। আপনি যা করতে পারেন তা হল তাদের একটি ভালো খাবার সরবরাহ করা।
তাই, যদি আপনি আপনার শিশুকে প্রতিদিন দুধ দেন, তাহলে অবশ্যই এতে এই পাঁচটি প্রাকৃতিক উপাদান যোগ করুন। দুধকে একটি সম্পূর্ণ খাদ্য হিসেবে বিবেচনা করা হলেও, কিছু উপাদান যোগ করলে এটি আরও শক্তিশালী হতে পারে।
এই ৫টি উপাদান দুধকে একটি দুর্দান্ত পানীয় করে তোলে
গুড়
গুড়ের সাথে মিশ্রিত দুধ পান করলে দ্রুত শক্তি পাওয়া যায় এবং রক্তের মান উন্নত হয়। এটি হজমের জন্যও উপকারী এবং ভেতর থেকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
খেজুর
খেজুরের প্রাকৃতিক শর্করার কারণে এটি শরীরকে উষ্ণ রাখে এবং তাৎক্ষণিক শক্তি প্রদান করে। খেজুর দুধ সর্দি-কাশির জন্য বিশেষভাবে উপকারী, গলা ব্যথা এবং ক্লান্তির জন্যও উপকারী এবং শিশুদের জন্যও এটি একটি ভালো বিকল্প।
বাদাম দুধ
ভেজানো এবং গুঁড়ো করা বাদাম দুধের সাথে মিশিয়ে পান করলে মস্তিষ্ক এবং শরীর উভয়েরই পুষ্টি হয়। এতে উপস্থিত প্রোটিন, ভিটামিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
হলুদ
হলুদের দুধ প্রায় প্রতিটি বাড়িতেই শীতকালীন পানীয় হিসেবে পরিচিত। হলুদের বৈশিষ্ট্য শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে এবং রাতে খেলে ঘুম ও আরোগ্য লাভ হয়।
জায়ফল
এক চিমটি জায়ফলের সাথে গরম দুধ পান করলে শরীর উষ্ণ হয় এবং হজমে সহায়তা করে। শীতকালে এটি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্যই উপকারী বলে মনে করা হয়।
No comments:
Post a Comment