শীতে হাতে-পা ফুলে ঢোল? এই ঘরোয়া টোটকায় মিলবে স্বস্তি

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১০ জানুয়ারি ২০২৬: শীতকালে হাত-পা ফুলে যাওয়ার কারণ প্রায়শই ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি১২ অথবা আয়রনের অভাব হতে পারে। ঠাণ্ডা আবহাওয়া রক্ত সঞ্চালনকে ধীর করে দেয়, যার ফলে ফোলাভাব এবং শক্ত হয়ে যায়। দীর্ঘক্ষণ এক অবস্থানে বসে থাকা বা নড়াচড়া সীমিত করাও এই সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রথমে এই সমস্যাটি ছোটখাটো মনে হতে পারে, কিন্তু ঠাণ্ডা লাগার সাথে সাথে আঙুল ফুলে যাওয়ার ফলে চুলকানি, জ্বালাপোড়া এবং বিবর্ণতা দেখা দিতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, আঙুল লাল হয়ে যায়, কখনও কখনও ফ্যাকাশে নীল বা বেগুনি হয়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে লেখা, আঁকড়ে ধরা, এমনকি দৈনন্দিন সাধারণ কাজ করাও কঠিন হয়ে পড়ে।

  

শীতকালে হাত ও পায়ের আঙুল ফুলে যাওয়ার সমস্যা হয় আর্থ্রাইটিসের কারণেও, আর এক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া খুবই জরুরী। কারণ ঠাণ্ডায় হাত-পা ফুলে যাওয়া মানে শরীরের সব অংশে রক্ত ঠিকমতো প্রবাহিত হচ্ছে না। সঠিক রক্ত সঞ্চালনের জন্য কিছু ঘরোয়া উপায়ও অবলম্বন করতে পারেন। যেমন-

ঠাণ্ডার কারণে হাত ও পায়ের আঙুল ফুলে যায় এবং চুলকানি হয়, এর থেকে মুক্তি পেতে হালকা গরম সরিষার তেল আঙুলে লাগিয়ে তারপর মোজা পরতে হবে। এটি আপনাকে অনেক স্বস্তি দেবে।

পায়ের আঙুলের ফোলা এবং চুলকানি থেকে মুক্তি পেতে লেবুর রস লাগান।

আঙুল ও পায়ের পাতা ফোলার সমস্যা কমাতে সকালে ঘুম থেকে উঠে কিছুক্ষণ ব্যায়াম করুন, যাতে শরীরে রক্ত চলাচল ভালো হয়। এতেও আরাম মিলবে।

শীতকালে ঠাণ্ডা জলে কাজ করার পরে, অবিলম্বে আগুন বা ব্লোয়ারে হাত শুকিয়ে নিতে যাবেন না। আগে গরম কাপড়ে হাত-পা কিছুক্ষণ মুড়িয়ে রাখুন।

এর পরেও ফোলাভাব যদি দীর্ঘক্ষণ ধরে থাকে, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।