এক কাপ লেবু-লবঙ্গ জলে লুকিয়ে হাজার সমস্যার সমাধান, টিপস স্বাস্থ্য প্রশিক্ষকের

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৬: শরীরের সুস্থতার জন্য অনেকেই অনেক রকম ঘরোয়া টোটকা বা প্রাকৃতিক উপায়ে ভরসা রাখেন। এমনই একটি টোটকা হল লেবু-লবঙ্গের জল। স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক শিবানী এই বিশেষ জল পানের পরামর্শ দিয়েছেন। লেবু-লবঙ্গ মিশ্রিত জল পান করার উপকারিতা সমাজমাধ্যমে শেয়ার করেছেন তিনি। তিনি জানান, এই জল আপনার স্বাস্থ্যকে বদলে দিতে পারে। শীতকাল প্রায় শেষের পথে। আর কিছুদিন পরেই সোয়েটার খুলে ফেলার পালা। এমন অনেকেই আছেন, যাঁরা তাঁদের মোটা হাত নিয়ে চিন্তায়। আপনিও যদি তাঁদের একজন হন এবং অতিরিক্ত ওজন কমাতে চান, তাহলে আজই এই বিশেষ পানীয়টি পান করা শুরু করতে পারেন। এটি কেবল আপনার শরীরের প্রদাহ কমাবে না বরং আরও অনেক উপায়ে আপনার উপকার করবে। লেবু-লবঙ্গ জল পান করলে কী কী উপকার মিলবে, আসুন জেনে নেওয়া যাক এই প্রতিবেদনে। 

লেবু-লবঙ্গ জল পান করলে শরীরে কী প্রভাব পড়বে?

স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক শিবানী ইনস্টাগ্রামে একটি রিল শেয়ার করেছেন, যেখানে তিনি জানান লেবুর টুকরো এবং লবঙ্গ দিয়ে ফুটন্ত জল ছেঁকে নিয়ে পান করলে শরীরের ওপর অনেক উপকারী প্রভাব পড়তে পারে। 

লবঙ্গ কেবল মশলা বা মাউথ ফ্রেশনার হিসেবেই ব্যবহৃত হয় না। এতে অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে। লবঙ্গতে ইউজেনল নামক যৌগ থাকে, যা এগুলিকে প্রদাহ-বিরোধী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ করে তোলে। লবঙ্গে ভিটামিন সি, কে, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং কোষের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। অন্যদিকে লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। এটি শরীর পরিষ্কার করতে, রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।

প্রতিদিন এক কাপ লেবু-লবঙ্গ জল পান করলে শরীরের ওপর এই প্রভাব পড়তে পারে-

অন্ত্রের কৃমি দূর করতে সাহায্য করে

লবঙ্গের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য কেবল দাঁতের ক্ষয় দূর করে না বরং অন্ত্রের কৃমিও দূর করে। যারা ঘন ঘন পেটের কৃমিতে ভোগেন তাঁদের দৈনন্দিন রুটিনে এই লেবু-লবঙ্গ জল অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ। এটি অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

সিস্টিক ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে

যারা অতিরিক্ত ব্রণে ভোগেন, যেগুলো প্রায়শই পুঁজে ভরা, তারা এই জলকে উপকারী বলে মনে করতে পারেন। স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক শিবানী জানিয়েছেন, লেবু-লবঙ্গ ভেষজ জল মুখের ব্রণ কমাতে সাহায্য করে।

ফোলাভাব দূর করে

লেবু-লবঙ্গ জল হজমের জন্য ভালো। এটি হজমকারী এনজাইমের উৎপাদন বাড়ায়, যা খাবার হজমে সহায়তা করে এবং পেট ফাঁপা কমায়।

অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে

প্রতিদিন পান করা হলে, এই জল খাবার ভাঙতে সাহায্য করে এবং হজম করা সহজ করে। এতে করে পুষ্টির শোষণ বৃদ্ধি পায়। লেবুতে থাকা প্রাকৃতিক অ্যাসিড পাকস্থলীর পিএইচ স্তর বজায় রাখে এবং বুকজ্বালা এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স উন্নত করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

লবঙ্গ এবং লেবুর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য শরীরের জন্য ঢাল হিসেবে কাজ করে এবং ঋতুগত সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। লেবু শ্বেত রক্তকণিকার উৎপাদনও বাড়ায়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত করতে সাহায্য করে।

শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করে

এই ভেষজ জল হজমশক্তি উন্নত করে এবং পর্যাপ্ত পুষ্টি প্রদান করে, শক্তির মাত্রা বজায় রাখে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে

লেবু-লবঙ্গ জল পান করলে শরীরের ওপর অনেক ইতিবাচক প্রভাব পড়ে, যা সরাসরি ওজন হ্রাসে প্রভাব ফেলে। এটি পেট ফাঁপা কমায়, বদহজম দূর করে, বিপাক বৃদ্ধি করে এবং ক্ষুধা কমায়। এটি চর্বি পোড়াতেও সাহায্য করে। লেবুতে থাকা ভিটামিন সি চর্বি জমা কমাতেও সাহায্য করে।

বি.দ্র: ফিটনেস রুটিন বা খাদ্যতালিকায় কোনও পরিবর্তনের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।