গ্রীষ্মকাল শুরু হলেই বাজারে সর্বত্র তরমুজ দেখা যায়। তরমুজ একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্মকালীন ফল, যাতে ৯০ শতাংশেরও বেশি জল থাকে। এটি ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে, হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং এর লাইকোপেন ও ভিটামিন এ এবং সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে। এতে ক্যালোরি কম থাকায় এটি ওজন কমাতে এবং হজমেও সাহায্য করে। মানুষ এই ফলটি খেতে ভালোবাসে, কিন্তু তারা প্রায়শই ভাবেন যে তরমুজ খাওয়া তাদের কিডনির জন্য ক্ষতিকর নাকি উপকারী। আসুন এই প্রবন্ধে জেনে নেওয়া যাক এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা কী বলেন।
কিডনির রোগীরা কি তরমুজ খেতে পারেন?
সবাই তরমুজ খেতে ভালোবাসে। এই ফলটি গ্রীষ্মকালে শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখে। তবে, কিডনির সমস্যায় ভোগা কিছু মানুষ প্রায়শই ভাবেন যে এই ফলটি তাদের জন্য উপকারী কিনা। এ বিষয়ে, দিল্লির জিটিবি হাসপাতালের প্রাক্তন ডায়েটিশিয়ান ডঃ অনামিকা গৌর ব্যাখ্যা করেছেন যে সঠিক পরিমাণে তরমুজ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তিনি আরও বলেন যে এই ফলটি কিডনির জন্যও উপকারী। যেহেতু তরমুজে ৯০ শতাংশ জল থাকে, তাই এটি কিডনিকে আর্দ্র রাখে।
কতটা তরমুজ খাওয়া উচিত?
ডাক্তারের মতে, তরমুজে ৯০ শতাংশেরও বেশি জল থাকে। এটি ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে। কিডনি রোগীরাও এটি খেতে পারেন, তবে সীমিত পরিমাণে। সীমিত পরিমাণে এই ফলটি খেলে কিডনির কোনো রোগ হয় না। তিনি আরও বলেন যে, গুরুতর কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শুধুমাত্র ডাক্তারের পরামর্শেই তরমুজ খাওয়া উচিত।
No comments:
Post a Comment