বিপি হোক বা কোলেস্টেরল, হার্টের রক্ষাকর্তা এই একটি ফল! রোজ খাওয়ার পরামর্শ চিকিৎসকের

 

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৭ জুলাই ২০২৬: আজকাল উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, স্ট্রোক, এমনকি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির মতো হৃদরোগ-সম্পর্কিত সমস্যা দ্রুত বাড়ছে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। এটা বোঝা অত্যন্ত জরুরি যে, আপনার হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখার জন্য প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনটি হল আপনার খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রায়। একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে, ডঃ শালিনী সিং সালুনকে এমন একটি ফলের বর্ণনা দিয়েছেন, যা হৃদপিণ্ডের জন্য রক্ষাকর্তার চেয়ে কম কিছু নয়। ডাক্তার বলেছেন যে, ঠিক যেমন একটি গাড়ির ইঞ্জিনকে সুস্থ রাখতে ভালো ইঞ্জিন অয়েলের প্রয়োজন হয়, তেমন হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতেও নির্দিষ্ট কিছু পুষ্টির প্রয়োজন হয়, যা এই ফলটিতে সঠিক পরিমাণে পাওয়া যায়। এই ফলটি হল ডালিম, যা ডাক্তাররা প্রতিদিন খাওয়ার পরামর্শ দেন।

এই ১টি ফল হৃদপিণ্ডকে রক্ষা করে

ডঃ শালিনী বলেছেন যে, যদি আপনার হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য সেরা কোনও ফল থাকে, তবে তা হল ডালিম। এই ফলটিতে হৃদপিণ্ডের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সঠিক পরিমাণে রয়েছে। ডাক্তার বলেছেন, ডালিম এতটাই উপকারী যে একে হৃদপিণ্ডের রক্ষাকর্তা বলা যেতে পারে। তাই, যখনই ডালিমের মরসুম আসে, প্রতিদিন ডালিম খাওয়ার চেষ্টা করুন; আপনার হৃদয় আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, ডালিম কীভাবে হৃদয়ের জন্য উপকারী।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

ডঃ শালিনী বলেন যে, নিয়মিত ডালিম খেলে রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য হয়। ডালিমে পুনিক্যালাজিন এবং নাইট্রেট থাকে, যা রক্তনালীর সুস্থ কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। তাই, ডালিম খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং হৃদয় সার্বিকভাবে সুস্থ থাকে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদয়ের জন্য উপকারী

ডাক্তারের মতে, ডালিম অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে, বিশেষ করে অ্যান্থোসায়ানিন এবং অন্যান্য পলিফেনলে সমৃদ্ধ। এগুলো এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল)-এর জারণ কমাতে সাহায্য করে। এটি ধমনীতে প্লাক জমার ঝুঁকিও কমায়, ফলে রক্ত প্রবাহ উন্নত হয়। এছাড়াও, হৃদয় আরও সহজে অক্সিজেন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান পায়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

রক্তনালীকে সুস্থ ও শক্তিশালী করে

ডঃ শালিনীর মতে, ডালিমের পুষ্টি উপাদান রক্তনালীর সবচেয়ে ভেতরের স্তর এন্ডোথেলিয়ামের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। নিয়মিত ডালিম খেলে রক্তনালী শক্তিশালী হয় এবং হৃৎপিণ্ডের সার্বিক কার্যকারিতা উন্নত হয়।

ডালিম প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে

ডাক্তারের মতে, ডালিমে থাকা পলিফেনল শরীরের প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ, উচ্চ রক্তচাপ এবং এন্ডোথেলিয়াল ডিসফাংশন ধীরে ধীরে হৃৎপিণ্ডের ক্ষতি করতে পারে। নিয়মিত ডালিম খেলে এই সমস্যাগুলো কমাতে সাহায্য হতে পারে।

বি.দ্র: এই প্রতিবেদনের তথ্য শুধুমাত্র জানার উদ্দেশ্যে। এটিকে পেশাগত চিকিৎসা পদ্ধতির বিকল্প নয়। কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা বা শারীরিক অবস্থা সম্পর্কে যে কোনও প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।