লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১১ মে ২০২৫: স্থূলতা বর্তমান সময়ে একটি গুরুতর সমস্যা। আপনার কোমরের চারপাশের একগুঁয়ে মেদ কমাতে কি আপনি সংগ্রাম করছেন? যদি হ্যাঁ, তাহলে এই খবরটি শুধুমাত্র আপনার জন্য। আপনি যদি সব ধরণের ডায়েট এবং ব্যায়াম রুটিন চেষ্টা করেও খুব বেশি সাফল্য না পান, তাহলে আপনার রুটিনে একটি সহজ কিন্তু শক্তিশালী সমাধান অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ, যার নাম ডিটক্স ওয়াটার। ডিটক্স ওয়াটার কেবল সতেজ এবং শীতলই নয়, এটি পুষ্টিতেও সমৃদ্ধ যা হজমে সহায়তা করে, বিপাক বৃদ্ধি করে এবং আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে।
ডিটক্স ওয়াটার কী?
ডিটক্স ওয়াটার হল এমন জল যা ফল, ভেষজ এবং মশলার মতো প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে এবং আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে। সোডা, কোল্ড ড্রিঙ্কস বা কৃত্রিম জুস এবং পানীয়ের বিপরীতে, ডিটক্স ওয়াটারে ক্যালোরি কম থাকে। এটি আপনার শরীরের জন্য অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে।
ডিটক্স পানীয় কীভাবে তৈরি করবেন
ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করতে, একটি কাচের বোতলে কয়েক টুকরো শসা, কয়েকটি পুদিনা পাতা এবং লেবুর এক বা দুটি টুকরো মিশিয়ে নিন। তারপর সারা দিন ধীরে ধীরে এই জল পান করতে থাকুন। রাতে সবকিছু একসঙ্গে জলে মিশিয়ে রেখে দিতে পারেন।
শসায় যেহেতু ক্যালোরি কম এবং জলের পরিমাণ বেশি থাকে, তাই শসা আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে এবং বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। একই সাথে, লেবুতে ভিটামিন সি থাকে যা হজমশক্তি উন্নত করে এবং বিপাক ক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। পুদিনা পাচনতন্ত্র সুস্থ রাখে এবং ক্ষিদে কমাতেও সাহায্য করে।
ডিটক্স ওয়াটারে এই জিনিসগুলো যোগ করতে পারেন
এ ছাড়াও, আপনি আরও অনেক কিছু মিশিয়ে এই পানীয়টি তৈরি করতে পারেন। এটি আপনার পানীয়টিকে আরও পুষ্টিকর করে তুলবে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করবে। আপনি এতে আদার টুকরোও যোগ করতে পারেন যা একটি প্রাকৃতিক বিপাক বৃদ্ধিকারী। আদা প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে এবং হজমে সহায়তা করে। এছাড়াও, আপনি এতে কয়েক ফোঁটা আপেল সিডার ভিনেগারও যোগ করতে পারেন। এটি আপনার বিপাক বৃদ্ধি করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ওজন কমাতে সহায়ক বলে মনে করা হয়। সেইসঙ্গে চাইলে এতে চিয়া বীজও দিতে পারেন।
No comments:
Post a Comment