লিভার খারাপ কি না ? ঘরেই বুঝে নিন এই ৫টি লক্ষণে

 লিভার (যকৃত) মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর একটি। এটি দেহের রক্ত পরিষ্কার করে, হজমে সাহায্য করে এবং টক্সিন দূর করে। কিন্তু অনেক সময়ই আমরা বুঝতেই পারি না লিভার ঠিকমতো কাজ করছে কি না—কারণ প্রাথমিক পর্যায়ে এর সমস্যা খুব কম ক্ষেত্রেই বড় উপসর্গ দেখায়। অথচ চিকিৎসকদের মতে, ঘরেই কিছু সাধারণ উপায়ে বোঝা যায় লিভার সঠিকভাবে কাজ করছে কি না।

আজকের এই প্রতিবেদনে জানানো হলো কীভাবে সহজভাবে, কোনো পরীক্ষার যন্ত্র ছাড়াই ঘরে বসে আপনি কিছু লক্ষণ দেখে ধারণা পেতে পারেন—আপনার লিভার সুস্থ আছে কি না।


লিভার ঠিক আছে কি না—ঘরোয়া উপায়ে কীভাবে বুঝবেন

১. ত্বকের রঙ এবং চোখের সাদা অংশ লক্ষ্য করুন

যদি দেখেন ত্বক হালকা হলুদাভ হয়ে যাচ্ছে বা চোখের সাদা অংশে হলদে ভাব আসছে, তাহলে সেটা লিভারজনিত সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। এটিকে বলা হয় জন্ডিস—যা মূলত লিভারের কার্যকারিতা ব্যাহত হলে দেখা দেয়।

২. পেটে হালকা ফোলাভাব বা ভারী অনুভূতি

লিভার সঠিকভাবে কাজ না করলে হজমের সমস্যা হতে পারে। যদি নিয়মিত পেট ফুলে থাকে বা খাবারের পরে অস্বস্তি হয়, তা হলে লিভারের ওপর চাপ পড়ছে কিনা দেখে নিতে হবে।

৩. মূত্রের রঙ গাঢ় হলুদ বা বাদামি হলে সতর্ক হন

স্বাভাবিক অবস্থায় মূত্রের রঙ হালকা হলুদ বা স্বচ্ছ হয়। কিন্তু যদি লিভারে সমস্যা হয়, তা হলে বিলিরুবিন নামক পদার্থ বেশি পরিমাণে বেরোতে শুরু করে, যার ফলে মূত্রের রঙ গাঢ় হয়ে যায়।

৪. চুলকানি বা ত্বকে র‍্যাশ দেখা দেওয়া

লিভার সঠিকভাবে কাজ না করলে রক্তে টক্সিন জমে যায়, যার প্রভাবে ত্বকে চুলকানি বা অ্যালার্জির মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

৫. হাঁপানি বা দুর্বলতা

সকালে উঠে ক্লান্ত লাগা, দিনভর অস্থিরতা—এই উপসর্গগুলোও লিভারের সমস্যার প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে।


লিভার সুস্থ রাখার জন্য কিছু সহজ অভ্যাস:

প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস জল খান

ভাজাভুজি ও মদ্যপান এড়িয়ে চলুন

বেশি চিনি ও চর্বি খাবেন না

নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন

পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপমুক্ত থাকুন



চিকিৎসকের পরামর্শ অপরিহার্য:

এই লক্ষণগুলো দেখে আপনি প্রাথমিক ধারণা পেতে পারেন। তবে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত বা চিকিৎসার জন্য অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। যেকোনো শারীরিক সমস্যাকে অবহেলা করলে তা বড় বিপদের কারণ হতে পারে।