হাত-পায়ের তালু জ্বলছে, রাতে ঘুম উধাও—শরীর দিচ্ছে কোন বড় সংকেত?

 

গ্রীষ্মকালে হাত ও পায়ে, বিশেষ করে পায়ের তলায়, গরম লাগা একটি সাধারণ সমস্যা, কিন্তু এর পেছনে বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত কারণ থাকতে পারে। এটিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়, কারণ কখনও কখনও এটি কোনো রোগের লক্ষণ হতে পারে। চলুন আজ এর কারণগুলো জেনে নেওয়া যাক।

পায়ের তলায় জ্বালাপোড়া কেন হয়?

১. তাপ এবং অতিরিক্ত গরম

উচ্চ তাপমাত্রায় শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে গেলে ঘাম এবং ডিহাইড্রেশন বেড়ে যায়। এর ফলে পায়ের তলা এবং হাতের তালুতে জ্বালাপোড়া হয়। এমন ক্ষেত্রে, শরীরকে ঠান্ডা রাখে এমন ফল খাওয়া এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা উচিত।

২. ডিহাইড্রেশন

যাদের ডিহাইড্রেশন হয়, তাদের এই সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। শরীরে জলের অভাবে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়।

এটি স্নায়ুকে প্রভাবিত করে এবং জ্বালাপোড়া বাড়িয়ে তুলতে পারে।


৩. স্নায়ুর সমস্যা

কখনও কখনও, যাদের দীর্ঘস্থায়ী স্নায়ুর সমস্যা রয়েছে, তাদের পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির মতো স্নায়ু-সম্পর্কিত সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর ফলে স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যা জ্বালাপোড়া, ঝিনঝিন করা এবং অসাড়তার কারণ হয়।


৪. ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যেও এই সমস্যাটি সাধারণ। রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকলে তা স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত করে, যার ফলে হাত ও পায়ে অসাড়তা এবং জ্বালাপোড়া অনুভূত হয়।


৫. ভিটামিনের অভাব

ভিটামিনের অভাবেও স্নায়ু দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং অস্বস্তি হতে পারে। বিশেষ করে ভিটামিন বি১২-এর অভাবে দুর্বলতা এবং অস্বস্তি হতে পারে।

৬. ছত্রাক সংক্রমণ

পায়ে ঘাম এবং ময়লার কারণে চুলকানি, লালচে ভাব এবং অস্বস্তি হতে পারে, এবং গ্রীষ্মকালে এই সমস্যাটি সাধারণ। সময়মতো চিকিৎসা নেওয়া জরুরি। আঁটসাঁট বা অনুপযুক্ত জুতো পরার কারণেও কখনও কখনও পায়ের তলায় এই সমস্যা হতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে বন্ধ জুতো পরলে বায়ু চলাচল বাধাগ্রস্ত হয় এবং তাপ ও ​​অস্বস্তি বাড়ে।

৭. অ্যালকোহল এবং ধূমপান

যারা অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করেন এবং ধূমপান করেন, তারাও এই সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন, কারণ এটি স্নায়ুকে দুর্বল করে এবং অস্বস্তি ও ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

৮. হাত ও পায়ের তালুতে জ্বালাপোড়ার অন্যান্য কারণ

থাইরয়েডের সমস্যা
কিডনি বা লিভারের রোগ
অতিরিক্ত মশলাদার খাবার খাওয়া

কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?

এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে দেরি করবেন না:

জ্বালা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকলে।

এর সাথে অসাড়তা বা ব্যথা থাকলে।

আপনার ডায়াবেটিস থাকলে।

রাতে জ্বালাপোড়া বেড়ে গেলে।


ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার আগে, সমস্যার সঠিক কারণ নির্ণয় করুন এবং তারপর চিকিৎসা শুরু করুন।

ঘরোয়া প্রতিকার (উপশমের জন্য)

ঠান্ডা জলে পা ভিজিয়ে রাখুন।

প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন
(ওআরএস/ডাবের জল)।

ঢিলেঢালা, খোলা জুতো পরুন।

পা পরিষ্কার ও শুকনো রাখুন।

অ্যালোভেরা জেল বা নারকেল তেল দিয়ে আলতো করে মালিশ করুন।