লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৮ মে ২০২৬: গ্রীষ্মকাল নানা ঝামেলা নিয়ে আসে। বাড়িতে গরম থাকে এবং ঘাম হওয়াটা স্বাভাবিক, কিন্তু যখন বাইরে যাওয়ার প্রসঙ্গ আসে, তখন সমস্যাটা আরও বেড়ে যায়। তাই, গ্রীষ্মকালে মানুষ কম খায় এবং ঠাণ্ডা পানীয় ও এনার্জি ড্রিংকের মতো তরল বেশি পান করেন।
বাড়িতে হোক বা বাইরে, অনেকেই জলের পরিবর্তে ঠাণ্ডা পানীয় বা এনার্জি ড্রিংক কিনে সরাসরি পান করতে পছন্দ করেন। কিন্তু আপনি কি জানেন গ্রীষ্মকালে কী পান করা উচিৎ, জল নাকি ঠাণ্ডা পানীয়? আসুন জেনে নেওয়া যাক -
গরমকালে জল পান করা কী ঠিক?
জল শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে।
জল পান করলে হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ করা যায়।
জলে কোনও ক্যালোরি নেই এবং এটি শরীরকে ঠাণ্ডা রাখে।
গরমকালে কী এনার্জি ড্রিংক বা ঠাণ্ডা পানীয় পান করা যায়?
এনার্জি ড্রিংক এবং ঠাণ্ডা পানীয় উভয়টিতেই উচ্চ পরিমাণে ক্যাফেইন এবং চিনি থাকে।
তাই, গরমকালে এগুলো পান করলে ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতা বাড়তে পারে।
এগুলিতে উচ্চ মাত্রায় ক্যাফেইন এবং চিনি থাকার কারণে, এগুলো শরীরে জল ধরে রাখার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে।
একই সাথে, এগুলোতে প্রায়শই বিভিন্ন রাসায়নিক পদার্থ পাওয়া যায় যা আমাদের শরীরের ক্ষতি করতে পারে।
তাই, অতিরিক্ত পরিমাণে পান না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
গরমকালে কী পান করতে পারেন?
গরমকালে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
আপনি ডাবের জল পান করতে পারেন।
লেবুর জলও একটি ভালো বিকল্প।
বেল শরবত, ঘোল বা লস্যিও গরমকালে ভালো বিকল্প।
No comments:
Post a Comment