ভারতে প্রতি ১০ জনে ১ জন ক্যান্সারের ঝুঁকিতে! কোন লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হবেন?

 ভারতে ক্যান্সার সংক্রান্ত একটি চাঞ্চল্যকর তথ্য সামনে এসেছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-র একটি হিসাব অনুযায়ী, দেশের প্রতি ১০ জনের মধ্যে প্রায় ১ জন ৭৫ বছর বয়সের আগেই ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, জীবনযাত্রার পরিবর্তন, তামাকের ব্যবহার বৃদ্ধি, দূষণ, কিছু দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ এবং রোগ প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করতে না পারা—এই ক্রমবর্ধমান ঝুঁকির প্রধান কারণ।

ভারত দ্বৈত চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি

ক্যান্সার বিশেষজ্ঞদের মতে, ভারতে শুধু তামাকজনিত ক্যান্সারই নয়, আধুনিক জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত ক্যান্সারও দ্রুত বাড়ছে। চিকিৎসকরা বলছেন যে, যেখানে অনেক উন্নত দেশে স্থূলতা ক্যান্সারের প্রধান কারণ হয়ে উঠছে, সেখানে ভারতে তামাকজনিত ক্যান্সারের পাশাপাশি স্থূলতা, অপুষ্টি এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার কারণে সৃষ্ট ক্যান্সারও দ্রুত বাড়ছে।

তামাকই সবচেয়ে বড় হুমকি
বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে, ক্যান্সারের সবচেয়ে প্রতিরোধযোগ্য কারণ হলো তামাক। সিগারেট, বিড়ি, গুটখা, খৈনি, পান মসলা এবং সুপারি সেবন বিশেষ করে মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। ভারতে মুখের ক্যান্সার সবচেয়ে সাধারণ ক্যান্সারগুলির মধ্যে অন্যতম।

জীবনযাত্রার পরিবর্তনও এর ঝুঁকি বাড়াচ্ছে।
ডাক্তারদের মতে, আজকাল স্তন ক্যান্সার, কোলোরেক্টাল ক্যান্সার এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঘটনাও ক্রমাগত বাড়ছে। এর জন্য বেশ কিছু কারণ উল্লেখ করা হচ্ছে, যেমন...
• স্থূলতা
• শারীরিক কার্যকলাপের অভাব
• ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাস
• অতিরিক্ত ফাস্ট ফুড খাওয়া
• দেরিতে বিয়ে বা গর্ভধারণ
• হরমোনের পরিবর্তন
• দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ
• অ্যালকোহল এবং দূষণও ঝুঁকি তৈরি করে

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন এবং দূষিত পরিবেশে দীর্ঘ সময় থাকাও ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এছাড়াও, বিজ্ঞানীরা এখন খাদ্যে উপস্থিত ক্ষতিকারক পদার্থ নিয়ে গবেষণা করছেন। এর মধ্যে রয়েছে:
• ফল ও সবজিতে কীটনাশকের অবশিষ্টাংশ
• খাদ্যে ভেজাল
• শস্য ও ডালে দূষণকারী পদার্থ
• পশুজাত পণ্যে অ্যান্টিবায়োটিক বা হরমোনের অবশিষ্টাংশ

যদিও এই বিষয়গুলিতে গবেষণা চলছে, বিশেষজ্ঞরা এগুলিকে সম্ভাব্য ঝুঁকি হিসাবে বিবেচনা করেন।

মাইক্রোবায়োম নিয়েও গবেষণা চলছে

বিজ্ঞানীরা শরীরের ভালো ও খারাপ জীবাণু, অর্থাৎ মাইক্রোবায়োমের ভূমিকা নিয়েও গবেষণা করছেন। মনে করা হয় যে, মাইক্রোবায়োমের পরিবর্তন কিছু মানুষের ক্ষেত্রে অল্প বয়সে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। তবে, এই বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

কিছু সংক্রমণও ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়
ভারতে, বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের সাথে দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণের যোগসূত্র পাওয়া গেছে। যেমন...
এইচপিভি (হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস): জরায়ুমুখের ক্যান্সারের প্রধান কারণ।
হেপাটাইটিস বি এবং হেপাটাইটিস সি: লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি: পাকস্থলীর ক্যান্সারের সাথে যুক্ত একটি ব্যাকটেরিয়া।

দেরিতে রোগ নির্ণয় কেন একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়
বিশেষজ্ঞদের মতে, অনেকেই প্রাথমিক লক্ষণগুলোকে উপেক্ষা করেন। সচেতনতার অভাব, পরীক্ষা করানোর ভয়, সামাজিক কলঙ্ক এবং নিয়মিত স্ক্রিনিং না করানোর কারণে, ক্যান্সার প্রায়শই তখনই ধরা পড়ে যখন রোগটি ইতিমধ্যেই গুরুতর পর্যায়ে পৌঁছে গেছে। এমন পরিস্থিতিতে, চিকিৎসা কঠিন হয়ে পড়ে এবং সুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়। তবে, রোগটি প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে চিকিৎসা বেশি সফল হয় এবং রোগীর সুস্থ হয়ে ওঠার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়।

ক্যান্সার প্রতিরোধে এই অভ্যাসগুলো গ্রহণ করুন
বিশেষজ্ঞরা বলেন যে সব ক্যান্সার প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়, তবে অনেক ক্ষেত্রে এর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো যায়।

যেকোনো ধরনের তামাক পরিহার করুন।

মদপান সীমিত করুন বা পুরোপুরি ছেড়ে দিন।

প্রতিদিন অন্তত ৩০-৪৫ মিনিট ব্যায়াম করুন।

স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।

আপনার খাদ্যতালিকায় ফল, সবুজ শাকসবজি, শস্যদানা এবং আঁশযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।

ভাজা ও প্রক্রিয়াজাত খাবার কম খান।

ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী এইচপিভি (HPV) এবং হেপাটাইটিস বি (Hepatitis B)-এর টিকা নিন।

আপনার বয়স অনুযায়ী স্তন, জরায়ু, কোলোরেক্টাল এবং মুখের ক্যান্সারের জন্য নিয়মিত স্ক্রিনিং করান।

পরিবারে ক্যান্সারের ইতিহাস থাকলে, নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান।

এই লক্ষণগুলো উপেক্ষা করবেন না:

-অজ্ঞাত কারণে ওজন কমে যাওয়া
-শরীরে চাকা বা পিণ্ডের মতো অনুভূতি
-মুখে দীর্ঘস্থায়ী ঘা বা আলসার
-অস্বাভাবিক রক্তপাত
-দীর্ঘস্থায়ী কাশি
-মলত্যাগ বা মূত্রত্যাগের অভ্যাসে পরিবর্তন
-ক্রমাগত দুর্বলতা বা ক্লান্তি
-২০ বছর বয়সের পর নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা অপরিহার্য।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ২০ বছর বয়সের পর প্রতি বছর একটি সাধারণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো উচিত। যদি পরিবারে ক্যান্সারের ইতিহাস বা অন্যান্য ঝুঁকির কারণ থাকে, তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী পর্যায়ক্রমিক বিশেষ পরীক্ষাও করানো উচিত।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)

ভারতে ক্যান্সারের ঝুঁকি

ক্যান্সার প্রতিরোধ

প্রাথমিক শনাক্তকরণ

এইচপিভি ভ্যাকসিন

মুখের ক্যান্সার

স্তন ক্যান্সার

জরায়ুর ক্যান্সার

কোলোরেক্টাল ক্যান্সার