মুখোমুখি বসেও সঙ্গীর নজর বারবার ফোনে? সাবধান! হতে পারে এই গুরুতর কারণ

 

বিনোদন ডেস্ক, ২০ জুলাই ২০২৬: স্মার্টফোন আজকাল আমাদের জীবনের এক অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার মুহূর্ত থেকে শুরু করে রাতে ঘুমাতে যাওয়া পর্যন্ত, আমাদের ফোন সবসময় আমাদের হাতেই থাকে। এগুলো ছাড়া এক মুহূর্ত কাটানোও কঠিন। কিন্তু আপনি কি কখনও খেয়াল করেছেন যে, যখন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে ভালো সময় কাটাচ্ছেন, তখন তিনি অনবরত তাঁর ফোন দেখছেন? এটা কি স্বাভাবিক? মানুষ প্রায়শই এটাকে এই বলে উড়িয়ে দেয় যে, "ও আমাকে অনেক ভালোবাসে," "ও হয়তো পুরোনো মেসেজ দেখছে," অথবা "ওর অফিসে কোনও জরুরি কাজ আছে।"

আপনি যদি এভাবে ভেবে থাকেন, তবে থামুন! মনোবিজ্ঞান এবং সাম্প্রতিক গবেষণা ভিন্ন কথা বলছে। সারাক্ষণ ফোনে মগ্ন থাকার এই অভ্যাসটি সবসময় ভালোবাসা বা কাজের কারণে হয় না; বরং এর পেছনে অনেক গুরুতর কারণ থাকতে পারে, যা আপনার সময়মতো বোঝা প্রয়োজন।

ফাবিং কী?

কেউ যখন কথোপকথনের সময় অন্যজনকে উপেক্ষা করে এবং নিজের ফোনে মনোযোগ দেয়, তখন মনস্তাত্ত্বিক পরিভাষায় একে ফাবিং বলা হয়। এই শব্দটি "ফোন" এবং "স্নাবিং" শব্দ দুটির সমন্বয়ে গঠিত। আপনার সঙ্গী যদি আপনার সাথে থাকা অবস্থাতেও বারবার স্ক্রিন স্ক্রল করতে থাকে, তাহলে আপনাদের সম্পর্কে ইতিমধ্যেই ফাবিং শুরু হয়ে গেছে।

১. নোমোফোবিয়া -

নোমোফোবিয়ার পূর্ণরূপ হল "মোবাইল ফোন ফোবিয়া"। এটি একটি অবিরাম ভয় যে একজন ব্যক্তি তার ফোন হারিয়ে ফেলতে পারেন বা নেটওয়ার্ক হারাতে পারেন। এটি এক ধরণের উদ্বেগ, যা সঙ্গীকে বারবার ফোনের স্ক্রিন দেখতে বাধ্য করে, এমনকি যদি তিনি তা না-ও চান।

২. ফোমো) -

সোশ্যাল মিডিয়ায় কেউ কি নতুন কোনও ছবি পোস্ট করেছে? কোনও গ্রুপে কি গুজব চলছে? পৃথিবীতে নতুন কী ঘটছে? এই ভয়কে ফোমো বলা হয়। এর ফলে সঙ্গী আপনার ঠিক সামনে বসে থাকা সত্ত্বেও ভার্চুয়াল জগতে হারিয়ে যান।

৩. সম্পর্কে একঘেয়েমি -

মনোবিজ্ঞানীরা মনে করেন যে, যখন একজন ব্যক্তি তার বর্তমান সম্পর্কে একঘেয়েমি অনুভব করতে শুরু করেন বা তাঁর সঙ্গীর কাছ থেকে কাঙ্ক্ষিত মনোযোগ পান না, তখন তিনি ফোনের দিকে ঝুঁকে পড়েন। ফোনটি একটি পালানোর পথ হয়ে ওঠে, যা তাকে তাঁর নিজের জগতে হারিয়ে যেতে সাহায্য করে।

৪. ডোপামিন -

যখনই আমাদের ফোনে কোনও নোটিফিকেশন আসে, লাইক পড়ে বা কোনও ভিডিও আসে, তখন আমাদের মস্তিষ্কে ডোপামিন নামক একটি রাসায়নিক নিঃসৃত হয়। এটি আমাদের আনন্দিত করে। ধীরে ধীরে, মানুষ এই ডিজিটাল আনন্দের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে। আপনার সঙ্গী আপনার সাথে কথা বলার চেয়ে এই ডোপামিনের অনুভূতিকে বেশি মিস করে, তাই তারা বারবার তাঁদের ফোন হাতে তুলে নেয়।

এই বিষয়ে দুটি গুরুত্বপূর্ণ গবেষণা -

ইউনিভার্সিটি অফ কেন্টের গবেষণা অনুসারে, যারা সোশ্যাল মিডিয়া এবং স্মার্টফোনে অতিরিক্ত আসক্ত, তাঁরা তাঁদের সঙ্গীর সাথে খোলামেলাভাবে কথা বলতে পারেন না। এই অভ্যাসটি সরাসরি সম্পর্কের বিশ্বাসযোগ্যতাকে ক্ষুণ্ণ করে।

আপনার সম্পর্ক বাঁচাতে এই সহজ টিপসগুলো অনুসরণ করুন -

নো ফোন জোন - বাড়িতে একটি নিয়ম তৈরি করুন যে, খাওয়ার সময় বা ঘুমাতে যাওয়ার সময় সময় কেউ ফোন ব্যবহার করবে না।

খোলামেলাভাবে কথা বলুন - আপনার সঙ্গীর ওপর রাগ বা চিৎকার না করে, আপনার সামনে ফোন ব্যবহার করলে আপনার কেমন লাগে তা ভালোবাসার সাথে বুঝিয়ে বলুন।

গুণগত সময় - সপ্তাহে একবার একটি ডিজিটাল ডিটক্স দিন রাখুন, যেদিন আপনারা দুজনেই নিজেদের ফোন বন্ধ করে বাইরে হাঁটতে বা কথা বলতে যাবেন।