মরিঙ্গা পাউডার কোমরের আকার কমায়, ৩টি কমলা খেলে পেট ফাঁপা বন্ধ হয়! কতটা সত্য এই দাবীগুলো?

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৯ মে ২০২৫: বর্তমান যুগ সোশ্যাল মিডিয়ার যুগ। সোশ্যাল মিডিয়ায় এমন অনেক ভিডিও দেখায়, যা দর্শকদের নানাভাবে টানে। এখানে ভিডিওগুলিকে এমন এক অনন্য উপায়ে দেখানো হয় যেখানে দর্শকরা মনে করেন যে, সবকিছুই ঠিক আছে। কিন্তু আপনার যদি বিচক্ষণতা না থাকে, তাহলে আপনি সহজেই বোকা বনে যেতে পারেন। কারণ এমন অনেক ভিডিও রয়েছে, যা সম্পূর্ণ ভুল। বিশেষ করে স্বাস্থ্য সম্পর্কে হাজার হাজার ধরণের ভুল ধারণা ছড়ায়। সোশ্যাল মিডিয়ায় অনেকে ডাক্তার পরিচয়ে আসেন এবং গুরুতর রোগ সম্পর্কে তাদের মতামত প্রকাশ করেন। বাস্তবতা হল এই জিনিসগুলির বেশিরভাগই ভুল। এমন পরিস্থিতিতে, সেখানে যা কিছু তথ্য পাওয়া যায়, তা ভেবেচিন্তে গ্রহণ করা উচিৎ। 

সাম্প্রতিক সময়ে, সোশ্যাল মিডিয়ায় এমন অনেক দাবী করা হচ্ছে যেখানে বলা হচ্ছে যে কিছু রোগ বা কোনও ঘাটতি কিছু জিনিস দিয়ে নিরাময় করা যেতে পারে। যেমন চিয়া বীজ খেলে মহিলাদের স্তনের আকার বৃদ্ধি পায়, অন্যদিকে কাঁচা মধু ত্বকের দাগ দূর করে। এই দাবীগুলির অনেকের উপর, ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের খবরে বিশেষজ্ঞদের কাছে তাদের সত্যতা সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়েছে। আসুন জেনে নেওয়া যাক এই দাবীগুলির মধ্যে কী সঠিক এবং কী ভুল।

এই দাবীগুলির মধ্যে কতটা সত্যতা রয়েছে-

১. কাঁচা মধু ত্বকের দাগ দূর করে - সোশ্যাল মিডিয়ায় দাবী করা হয়েছে যে, ত্বকে কাঁচা মধু লাগালে দাগ দূর হয়। ব্যাঙ্গালোরের অ্যাস্টার সিএমআই হাসপাতালের মেডিক্যাল অ্যান্ড কসমেটিক ডার্মাটোলজি বিভাগের সিনিয়র কনসালট্যান্ট ডাঃ শিরিন ফুর্তাদো এই দাবী সম্পূর্ণভাবে প্রত্যাখ্যান করেছেন। তিনি বলেন, মধুতে কখনও কখনও এমন ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে, যা খোলা ক্ষতগুলিতে সংক্রমণ আরও ছড়িয়ে দিতে পারে। অতএব, প্রমাণিত অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল মলম ব্যবহার করা ভালো। দাগের চিকিৎসা কোলাজেন পুনর্নির্মাণের ওপর ভিত্তি করে। মধুর মতো বৃহৎ অণু দিয়ে কোলাজেন পুনর্নির্মাণ সম্ভব নয়। নন-অ্যাবলেটেটিভ ফ্র্যাকশনাল কোলাজেন-বিল্ডিং লেজারের মতো চিকিৎসা করা ভালো। দাগ নিরাময় একটি জটিল প্রক্রিয়া এবং এর জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।

২. চিয়া বীজ দিয়ে স্তনের বিকাশ - এটাও দাবী করা হয়েছে যে, চিয়া বীজ খেলে মহিলাদের স্তনের আকার বৃদ্ধি পায়। একই হাসপাতালের ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনের হেড অফ সার্ভিসেস এডউইনা রাজ বলেছেন যে, চিয়া বীজ সরাসরি ইস্ট্রোজেন বৃদ্ধি করতে সক্ষম নয়। এটি একটি ভুল ধারণা। নিঃসন্দেহে, চিয়া বীজ ফাইবার, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ, তবে এতে হরমোন থাকে না। তাই, এগুলি সরাসরি ইস্ট্রোজেন উৎপাদনকে প্রভাবিত করে না। হরমোনের স্বাস্থ্য জটিল এবং শুধুমাত্র খাদ্যের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। আহমেদাবাদের মেফ্লাওয়ার মহিলা হাসপাতালের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ অশনি ভাট আরও বলেন যে, স্তনের বিকাশের জন্য শরীরে সঠিক হরমোনের ভারসাম্য প্রয়োজন। খাবারে ফাইটোয়েস্ট্রোজেন, ওমেগা-৩ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ সাহায্য করে। তবে বিকাশ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই জেনেটিক এবং জীবনযাত্রার প্রভাব খুব কম।

৩. তিনটি কমলা খেলে পেট ফাঁপা বন্ধ হয়- এডউইনা বলেন, এটিও একটি মিথ। কমলালেবু হল স্বাস্থ্যকর ফল যাতে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। কিন্তু ওজন কমানো বা হজমের সমস্যার সমাধান নয়। কমলালেবু ভিটামিন সি, পটাশিয়াম এবং ফাইবার সরবরাহ করে কিন্তু সরাসরি বিপাক বা পেট ফাঁপাকে প্রভাবিত করে না। এর জন্য স্থায়ী পদ্ধতি গ্রহণ করা প্রয়োজন। ডঃ ভাট বলেন যে, উচ্চ ভিটামিন সি এবং ফাইবারযুক্ত ফল বিপাকক্রিয়ায় সাহায্য করে। তবে তিনটি কমলালেবুর প্রয়োজন নেই। এর জন্য মৌসুমি ফল খান। পেট ফাঁপা হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে, যা আলাদাভাবে পরীক্ষা করে সংশোধন করা উচিৎ।

৪. রাতে নারকেল তেল দিয়ে কুলকুচি করলে দাঁত সাদা হয়ে যায়- এটিও একটি মিথ। নারকেল তেল দিয়ে দাঁত ধুয়ে ফেলা জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এতে অণুজীব কমানোর এবং মাড়ি সুস্থ রাখার ক্ষমতা রয়েছে তবে দাঁত দ্রুত সাদা হওয়ার বৈজ্ঞানিক প্রমাণ কম। এর জন্য পেশাদার দাঁতের চিকিৎসা বেশি কার্যকর। নিয়মিত ব্রাশিং, ফ্লসিং এবং ডেন্টাল চেকআপের বিকল্প হতে পারে না।

৫. মরিঙ্গা পাউডার কোমরের আকার কমায়- মরিঙ্গা একটি ঔষধি পাতাযুক্ত সবজি কিন্তু ওজন বা কোমরের মেদ কমানোর জন্য পর্যাপ্ত গবেষণা নেই। মরিঙ্গা পাউডারে ফাইবার এবং প্রোটিন থাকে, যা ক্ষিদে কমায় এবং ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি কেবল কোমরের ওপর নয়, সারা শরীরের ওজন কমাতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে ওজন কমানোর জন্য সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং ভালো ঘুম প্রয়োজন। এর জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং কাস্টমাইজড ডায়েট প্ল্যান নেওয়া ভালো।