প্রচণ্ড দাবদাহে অতিরিক্ত জল পানও ডেকে আনতে পারে ঘোর বিপদ! কী বলছেন চিকিৎসকরা?

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১০ মে ২০২৬: দেশের অনেক রাজ্যেই বর্তমানে গরম চরমে উঠেছে। এই তীব্র গরম এবং প্রখর রোদের কারণে শরীরে জলশূন্যতা দেখা দিতে পারে। আমরা সবাই জানি যে গ্রীষ্মের প্রচণ্ড তাপে শরীরকে সতেজ রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা অপরিহার্য। কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে অতিরিক্ত জল পান করা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নাকি ক্ষতিকর? আসুন এই প্রতিবেদনে জেনে নেওয়া যাক আমাদের শরীরে অতিরিক্ত জল পানের প্রভাব এবং এ বিষয়ে ডাক্তাররা কী বলেন।

এটা মনে রাখা জরুরি যে গরমে প্রচুর পরিমাণে জল পান করাকে সাধারণত উপকারী বলে মনে করা হয়। কিন্তু অতিরিক্ত জল পান করা ক্ষতিকরও হতে পারে। শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত জল পান করলে ওয়াটার ইনটক্সিকেশন বা ওভারহাইড্রেশন নামক একটি অবস্থার সৃষ্টি হতে পারে। মুম্বাইয়ের অ্যাপোলো স্পেকট্রা হাসপাতালের ইন্টারনাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডঃ ছায়া ভাজা এই বিষয়ে তাঁর মতামত জানিয়েছেন।

অতিরিক্ত জল পানের অসুবিধাসমূহ

১. অতিরিক্ত জল পান করা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। শরীরে জলের পরিমাণ বাড়লে সোডিয়ামের মাত্রা কমে যায়। এতে শরীরের লবণের ভারসাম্য নষ্ট হয়, যার ফলে দুর্বলতা, মাথা ঘোরা এবং বিভ্রান্তি দেখা দেয়।

২. অতিরিক্ত জল পানের ফলে মস্তিষ্কের কোষ ফুলে যেতে পারে। এর কারণে মাথাব্যথা, বমি এবং গুরুতর ক্ষেত্রে জ্ঞান হারানোর মতো ঘটনাও ঘটতে পারে।

৩. অতিরিক্ত জল পান করলে কিডনির সমস্যার ঝুঁকিও বাড়ে। এতে কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।

৪. অতিরিক্ত জল পানের ফলে হাত, পা বা মুখ ফুলে যেতে পারে।

চিকিৎসকদের মতে, এই ক্ষতি হতে পারে-

চিকিৎসকদের মতে, দিনে অতিরিক্ত জল পান করলে কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে, রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা কমে যায় এবং কোষ ফুলে যায়। এর ফলে, একজন ব্যক্তি বমি এবং বমি বমি ভাবের মতো সমস্যা অনুভব করতে পারেন। লিগ্যাল মেডিসিন, ভলিউম ৭৭, সেপ্টেম্বর ২০২৫-এ প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা থেকে জানা যায় যে, বিরল ক্ষেত্রে ওয়াটার ইনটক্সিকেশনের কারণে খিঁচুনিও হতে পারে।