চা ছাড়ার প্রয়োজন নেই! পানের আগে করুন এই ছোট্ট কাজ, হবে না ক্ষতি, জানালেন চিকিৎসক

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৯ জুন ২০২৬: আমাদের দেশের বেশিরভাগ মানুষ প্রতিদিন চা পান করেন। তাঁদের অধিকাংশই এক কাপ চা দিয়ে দিন শুরু করেন। হাতে এক কাপ গরম চা না পাওয়া পর্যন্ত অনেকেই বিছানা থেকে ওঠেনও না। এসবের মাঝেই আমরা প্রায়ই শুনে থাকি যে, সকালে খালি পেটে চা পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। কিন্তু এই দীর্ঘদিনের অভ্যাসটি সঙ্গে সঙ্গে ত্যাগ করা সবার পক্ষে সম্ভব হয় না। একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে ডঃ আদিত্য যাদব ব্যাখ্যা করেছেন যে, চা পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়া জরুরি নয় বরং সঠিকভাবে চা পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চায়ের মধ্যে এমন কিছু নেই যা আপনার শরীরের জন্য সত্যিই বিষাক্ত। তবে, কিছু বিষয় আছে যেগুলোর উন্নতি করা প্রয়োজন।

কখন চা পান করা সবচেয়ে বিপজ্জনক?

মানুষ দিনে বেশ কয়েকবার চা পান করেন, কিন্তু আপনি কি জানেন কখন চা পান করা সবচেয়ে ক্ষতিকর? ডঃ আদিত্য ব্যাখ্যা করেছেন যে, সকালে খালি পেটে গরম চা পান করা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। পেট ফাঁপা, গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা সারাদিন ধরে চলতে থাকে। এছাড়াও, সকালে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রাও উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। সুতরাং, খালি পেটে চা পান করলে এতে থাকা ক্যাফেইন এবং অন্যান্য উপাদান আপনার মানসিক চাপ আরও বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে উদ্বেগের পাশাপাশি ডায়াবেটিসের মতো অন্যান্য রোগের ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায়।

এর একটি সমাধান দিতে গিয়ে ডাক্তাররা বলেন যে, যদি আপনাকে সকালে চা খেতেই হয়, তবে আপনি অন্তত একটি সহজ কাজ করতে পারেন। চা পান করার আগে আপনাকে কেবল দুই গ্লাস সাধারণ জল পান করতে হবে এবং তারপরে চা পান করতে হবে। এটি আপনার পেটের জন্য চা-কে অতিরিক্ত গরম হওয়া থেকে রক্ষা করবে এবং এটিকে যথেষ্ট পরিমাণে পাতলা করে দেবে, যার ফলে এর ক্ষতিকর প্রভাব প্রায় শূন্যের কোঠায় নেমে আসবে। এই সহজ কাজটি করে, আপনি আপনার শরীরের কোনও উল্লেখযোগ্য ক্ষতি না করেই চা উপভোগ করতে পারেন।

চায়ের সাথে স্বাস্থ্যকর জলখাবার খাওয়া শুরু করুন-

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সবসময় বলেন যে, সমস্যাটা আসলে চা নিজে নয় বরং এর সাথে খাওয়া জলখাবারগুলো। ভাজা জলখাবার, আলুর ভুজিয়া, চিপস, বিস্কুট, রাস্ক এবং মঠরি খেতে সুস্বাদু হতে পারে, কিন্তু এগুলো পরিশোধিত তেল, চিনি এবং ময়দায় ভরপুর থাকে। এই উপাদানগুলোই স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ। এই অস্বাস্থ্যকর জলখাবারগুলোর পরিবর্তে ভাজা ছোলা, মাখানা, মুড়ি, পোহা বা পরোটা খাওয়ার চেষ্টা করুন। এগুলো আপনার শরীরকে পুষ্টি জোগাবে এবং চায়ের সাথে খেতেও দারুণ লাগবে।

বি.দ্র: এই প্রতিবেদনটি বিভিন্ন তথ্যসূত্র থেকে লেখা। প্রেসকার্ড নিউজ এর সত্যতা নিশ্চিত করে না। আর আপনার খাদ্যতালিকায় কোনও পরিবর্তনের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।