পেট-সংক্রান্ত এই ৩টি ভুল কখনই না, বিগড়ে যেতে পারে হজম প্রক্রিয়া

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৫ জুলাই ২০২৬: পেট খারাপ হলে পুরো শরীর ক্লান্ত ও অসুস্থ বোধ করে। সুস্থ থাকার জন্য সঠিক হজম অপরিহার্য। তবে, মানুষ এটি বজায় রাখার দিকে মনোযোগ দেয় না। ফলে, পেট ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি, বুক জ্বালা এবং পেট ফাঁপার মতো সমস্যাগুলো কষ্টকর হয়ে ওঠে। এই সমস্যাগুলো মোকাবেলা করার জন্য বেশিরভাগ মানুষ ওষুধের ওপর নির্ভর করেন। তবে, হজম সম্পূর্ণরূপে আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং অভ্যাসের ওপর নির্ভরশীল। গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ডঃ জোসেফ এমন তিনটি জিনিসের কথা বলেছেন যা আপনার হজম স্বাস্থ্য উন্নত করতে চাইলে এড়িয়ে চলা উচিৎ। এগুলো আপনার হজম ব্যবস্থাকে ব্যাহত করতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, এই সুপারিশগুলো গবেষণালব্ধ এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে এই কাজগুলো হজম ব্যবস্থার ক্ষতি করে।

মল নরম করার ওষুধ

'দ্য স্টমাক ডক' নামক ইনস্টাগ্রাম পেজে গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ডঃ জোসেফ জানিয়েছেন যে, কোলেস নামক একটি ওষুধ, যা ডকুসেট সোডিয়ামযুক্ত একটি রেচক, মল নরম করতে কাজ করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি প্লেসিবোর চেয়ে ভালো নয়। আমেরিকান জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, ডকুসেট আপনার মলকে নরম করে—এই বিশ্বাসটি একটি ভ্রান্ত ধারণা। ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালে দেখা গেছে যে এটি প্লেসিবোর চেয়ে ভালো নয়। রোগীরা মল নরম করার অন্যান্য বিভিন্ন থেরাপি থেকেও স্বস্তি পেতে পারেন।

কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা করতে এবং মল নরম করতে, সাইলিয়াম হাস্কের মতো সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করা সবচেয়ে ভালো, যা ফাইবারের ঘাটতি পূরণ করে। এছাড়াও শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ানো এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করা জরুরি। কিউই-এর মতো কোষ্ঠকাঠিন্য উপশমকারী ফল প্রতিদিন খাওয়া উচিৎ।

যেসব ঔষধ হজমে সমস্যা করতে পারে

কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ, যেমন আইবুপ্রোফেন এবং ন্যাপ্রোক্সেন, আপনার হজমতন্ত্রের ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে এই ঔষধগুলো খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে। গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টরা আলসার থেকে রক্তক্ষরণের অনেক ঘটনার চিকিৎসা করেছেন, কারণ এই ঔষধগুলো রক্ত পাতলা করার কাজ করে এবং অনেকেই এই বিষয়ে অবগত নন। ক্লিনিক্যাল মেডিসিন-এ প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রক্তক্ষরণ এবং পেপটিক আলসারের কারণ হতে পারে।

গিলতে সমস্যা

কারো যদি গিলতে অসুবিধা হয়, তবে তা উপেক্ষা করবেন না। এর অন্তর্নিহিত কারণ নির্ণয় করতে অবিলম্বে একটি আপার এন্ডোস্কোপি করান।