পুরুষদের এই ৫টি সাধারণ অভ্যাসে শুক্রাণুর ক্ষতি, সতর্ক করলেন চিকিৎসক

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৯ আগস্ট ২০২৬: আজকাল পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর সংখ্যা কমে যাওয়ার সমস্যাটি ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে। প্রকৃতপক্ষে, জীবনযাত্রার মানের অবনতি এবং কিছু ছোটখাটো দৈনন্দিন অভ্যাস এর জন্য দায়ী হতে পারে। প্রায়শই, পরিবার পরিকল্পনা করার সময় পুরুষেরা বুঝতে পারেন না সমস্যাটি কোথায়, যদিও এই অভ্যাসগুলোই এর কারণ হতে পারে। ফার্টিলিটি বিশেষজ্ঞ ডঃ সুনীল জিন্দাল একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে ব্যাখ্যা করেছেন যে, অনেক পুরুষ প্রতিদিন এমন পাঁচটি ভুল করছেন, যা তাদের শুক্রাণুর ক্ষতি করতে পারে। এই অভ্যাসগুলো এতটাই সাধারণ যে এগুলোকে প্রজনন ক্ষমতা বা ফার্টিলিটির সাথে সম্পর্কিত বলেও মনে করা হয় না, কিন্তু এগুলো শুক্রাণুর সংখ্যা, এদের চলাচল করার ক্ষমতা এবং গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই পাঁচটি অভ্যাস কী কী-

৫টি দৈনন্দিন অভ্যাস যা শুক্রাণুর ক্ষতি করে

ভুল ১ - অতিরিক্ত গরম বা তাপের সংস্পর্শ

শুক্রাণু উৎপাদনের জন্য শরীরের বাকি অংশের চেয়ে কম তাপমাত্রা প্রয়োজন। এমন পরিস্থিতিতে, যদি সেই অংশটি দীর্ঘ সময় ধরে বারবার তাপের সংস্পর্শে আসে, তবে শুক্রাণু উৎপাদন এবং এর গুণমান উভয়ই প্রভাবিত হতে পারে। আজকাল, মানুষ কোলে ল্যাপটপ রেখে কাজ করে, যার তাপ শুক্রাণুর ক্ষতি করতে পারে।

ভুল ২ - প্রতিদিন ধূমপানের অভ্যাস

ডঃ সুনীল জিন্দাল বলেন যে, ধূমপান সরাসরি শুক্রাণুর ডিএনএ-র ক্ষতি করতে পারে। ধোঁয়ায় থাকা রাসায়নিক পদার্থ অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়াতে পারে, যা শুক্রাণুর গুণমানকে প্রভাবিত করে। তাই, পরিবার পরিকল্পনা করার সময় ধূমপান ত্যাগ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং বুদ্ধিমানের কাজ।

ভুল ৩ - পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া

প্রজনন বিশেষজ্ঞরা বলেন যে, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়াও শুক্রাণুর গুণমানকে প্রভাবিত করে। যখন আপনার পর্যাপ্ত ঘুম হয় না, তখন এটি হরমোনকে প্রভাবিত করে। এর ফলে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যেতে পারে, যা শুক্রাণু উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য বলে মনে করা হয়। তাই, দীর্ঘ সময় ধরে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়াও আপনার প্রজনন ক্ষমতার জন্য ভালো নয়।

ভুল ৪ - অতিরিক্ত মেদ এবং স্থূলতা

আপনার ওজন বেশি হলে, এটিও আপনার প্রজনন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। ডঃ সুনীল জিন্দাল ব্যাখ্যা করেন যে, অতিরিক্ত মেদ টেস্টোস্টেরনকে ইস্ট্রোজেনে রূপান্তরিত করতে সাহায্য করে। এর ফলে পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যেতে পারে, যা শুক্রাণু উৎপাদনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ভুল ৫ - অতিরিক্ত মদ্যপান

ডঃ সুনীল বলেন যে, অতিরিক্ত মদ্যপানও পুরুষের প্রজনন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। অ্যালকোহল ডিএনএ-র ক্ষতি করে। অ্যালকোহল পান টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকেও প্রভাবিত করে, যা শুক্রাণু উৎপাদনে প্রভাব ফেলতে পারে।

বি.দ্র: যে কোনও স্বাস্থ্য সমস্যায় সবার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।